Cara Meninggikan Badan di Usia Muda dengan Cepat

Cara Meninggikan Badan di Usia Muda dengan Cepat

Badan yang pendek atau tidak terlampau tinggi bisa jadi membuat sebagian orang kurang percaya diri. Apabila Anda merupakan seorang lelaki sudah barang tentu akan menjadi malu seandainya tinggi badan Anda jauh di bawah dari pasangan Anda. Begitu juga sebaliknya apabila terjadi pada wanita, tinggi badan saat ini akan menjadi barometer syarat untuk melamar suatu pekerjaan.

Tinggi badan yang ideal akan sangat menentukan atau berpotensi dalam meraih kesempatan untuk berkarya di dalam instasi tertentu, baik swasta maupun pemerintah. Kondisi badan yang tinggi juga harus seimbang dengan berat badan, artinya jangan sempat terlampau kurus maupun terlampau gemuk.

Lalu bagaimana cara mudah dan alami meninggikan badan dengan ideal? Benarkah usia muda paluingideal? Kenapa?

Untuk mendapatkan tinggi badan banyak langkah yang kudu dikerjakan seseorang, dari yang ringan sampai yang tergolong berat baik dengan berolahraga, minum suplemen, atau makanan yang dapat meninggikan badan. Nah di bawah ini dapat Anda simak bagaimana cara meninggikan badan dengan mudah juga alami, yang idealnya dilakukan pada usia di bawah 21 tahun :

1. Lari cepat jarak pendek ( sprint )
Latihan ini berguna menambah pelepasan hormon pertumbuhan. Penekanan pada otot kaki sepanjang latihan berefek pada pemanjangan tulang dan otot. Akan tetapi janganlah terus-terusan mengerjakannya dikarenakan bisa mengakibatkan pembengkakan pada otot serta tendon. Sprint disarankan pada permukaan alami seperti lantai atau rumput, bukan hanya beton.

2. Menendang
Berdiri dengan kaki lebar dengan mengangkat satu kaki sesudah itu lakukanlah tendangan. Ulangilah minimal 20 tendangan pada satu kaki serta berpindah ke kaki yang lain. Kerjakan latihan ini selama kurang lebih 20 kali, dikarenakan bisa memperpanjang tulang kering dan paha.

3. Lompat
Berdirilah di depan bangku atau tangga setinggi kaki. Untuk mengawali, lompat dengan satu kaki didalam sepuluh hitungan. lantas, ulangilah dengan kaki lain. Kerjakan gerakan melompat sampai tiga kali. Anda dapat beristirahat di sela latihan.

4. Bersepeda
Gerakan mengayuh sepeda bikin jari kaki terus menggapai pedal. Ini adalah peregangan yang dapat bikin kaki lebih panjang. Lakukanlah selama lebih kurang 10-15 menit. Anda juga bisa menggunakan sepeda statis atau stationary cycle.

5. Berenang
Olahraga satu ini benar-benar sangat efisien untuk bikin tubuh fit serta lebih fleksibel. Kerjakan renang gaya dada dan lakukan minimal 20 menit.

6. Lompat tali
Latihan ini amat menyenangkan, terlebih bila Anda sembari mendengarkan musik menghentak. Kerjakan sebanyak 300 kali di setiap hari.

7. Berayun
Pakai penahan atau ambang pintu yang tinggi. Anda bisa membelinya di toko peralatan olahraga. Di mulai dari posisi dengan berdiri kemudian biarkan tubuh berayun. Posisi kaki dapat lurus atau ditekuk, buat tubuh senyaman mungkin. Kerjakan gerakan ini sekurang-kurangnya 10 kali didalam 1 hari.

8. Free hand
Berdirilah tegak didalam ruangan yang luas serta tarik napas dalam-dalam. Angkat tangan letakan di tingkat bahu, lantas dorong tangan sejauh barangkali serta lepaskan napas. ulangilah 8 -10 kali. Tarik napas serta kembali memosisikan tangan. lantas, angkat tumit sembari berdiri jinjit, hembuskan napas, ulangilah 80-10 kali. Tarik napas serta angkat lengan terentang diatas kepala. Selanjutnya ayunkan ke dalam dengan arah melingkar dan buang napas. Ulangilah 80-10 kali.

9. Perbanyak Konsumsi Protein dan Karbohidrat
Pernahkah Anda melakukan pengamatan terhadap orang-orang yang hidupnya serba tercukupi? biasanya mereka dan anak-anaknya memiliki postur tubuh yang tinggi melebihi tinggi badan orang rata-rata. Dan begitupun sebaliknya, ada juga orang yang kehidupan ekonominya kurang dan berdampak pada tinggi badan tidak mencukupi tinggi badan rata-rata.

Rahasianya ada pada makanan mereka sehari-hari, orang yang banyak makan karbohidrat dan protein setiap hari akan memiliki pertumbuhan tinggi badan yang baik, selain itu otot- ototnya juga mudah berkembang walaupun tidak banyak olahraga. Hal ini disebabkan karena protein membantu pertumbuhan otot kita.

10. Perbanyak Kalsium
Kalsium berperan penting dalam pertumbuhan tulang dan gigi. Semakin banyak kalsium di dalam tubuh maka semakin bagus pula pertumbuhan tulang anda. Kalsium hanya dapat diperoleh dari makanan dan minuman seperti makan ikan teri, sayur kelor dan minum susu. Ketiga jenis makanan tersebut ternyata mengandung banyak jumlah kalsium di dalamnya, silahkan di telusuri jumlah kalsiumnya tiap mili gram.

Demikian tips yang bisa sampaikan berkaitan dengan cara meninggikan badan. Jangan lupa untuk selalu mengkonsumsi grow up usa setiap hari.

Jika ada pertanyaan lain, silakan ditanyakan di bawah ini: